Network
Kilas Klaten - Banyak orang yang menginginkan turun berat badan atau diet. Salah satu cara diet adalah dengan menerapkan diet keto sebagai salah satu metode.
Artikel ini akan membahas cara, manfaat, dan bahaya diet keto bagi tubuh.
Diet keto adalah program diet yang berfokus pada makanan tinggi lemak dan rendah karbohidrat. Cara ini membuat tubuh Anda dalam keadaan ketosis.
Ketosis adalah masa di mana tubuh kekurangan karbohidrat untuk dibakar. Sebagai solusinya maka tubuh akan memproses lemak.
Baca Juga: 9 Cara Ampuh Diet Tanpa Olahraga, Cocok Buat Kamu yang Sibuk Atau Mager
Kemudian proses metabolisme dalam membakar lemak inilah yang disebut proses keton. Keton adalah senyawa yang menjadi sumber energi utama dalam diet keto.
Melansir dari Health.com, tidak semua ahli gizi menganggap diet keto aman untuk jangka panjang. Hal ini disebabkan karena mengurangi konsumsi karbohidrat besar-besaran.
Namun berikut tips bagi Anda yang ingin melakukan diet keto ini.
Salah satu cara utama untuk melakukan keto diet adalah mengurangi karbohidrat. Biasanya hanya 20 hingga 50 gram perhari.
