Network
5. Mencoba puasa singkat
aktivitas puasa dapat membantu mengalami ketosis secara lebih cepat.
6. Jaga asupan protein
Mengonsumsi terlalu sedikit protein dalam diet keto dapat menyebabkan hilangnya massa otot. Namun terlalu banyak juga dapat menekan produksi keton.
7. Uji kadar keton dan sesuaikan diet dengan kebutuhan
Uji keton dapat dilakukan dengan tes napas, urin, atau darah.
Baca Juga: Dyson Purifier TP 09, Kipas Angin Tanpa Baling-Baling Seharga Rp 13 Juta, Apa Keunggulannya?
Beberapa tips di atas merupakan cara untuk melakukan diet keto yang optimal. Pahami dulu tubuh Anda sebelum memilih melakukan program-program diet. Atau konsultasikan ke ahlinya.***
