Mengenal Diet Keto, Manfaat, 7 Cara Diet Keto, dan Bahayanya Bagi Tubuh

Baca Juga: Manfaat Pisang Bagi Kesehatan yang Jarang Diketahui, Bikin Tahan Lapar dan Dukung Diet

Menambahkan dari Healthline.com, beberapa cara untuk melakukan keto diet adalah :

1. Meminalisir konsumsi karbohidrat

Ini merupakan cara utama diet keto.

2. Menyertakan minyak kelapa dalam diet 

Minyak kepala memberi tubuh trigliserida yang dengan cepat diserap dan diubah hati menjadi keton.

3. Meningkatkan aktivitas fisik

Melakukan aktivitas fisik dapat meningkatkan kadar keton selama membatasi konsumsi karbohidrat.

4. Meningkatkan lemak sehat

Mengonsumsi 60 persen kalori dari lemak akan membantu meningkatkan kadar keton.