KILAS KLATEN - Penyakit Diabetes adalah penyakit yang datang secara diam-diam dan tidak terdeteksi untuk waktu yang lama tanpa adanya gejala.
Penyakit Diabetes akan disadari banyak orang ketika terdapat komplikasi yang mengerikan dan berpotensi mengancam jiwa seperti penyakit jantung, kebutaan, ataupun penyakit saraf.
Untungnya penyakit diabetes dapat dikelola dengan perawatan yang tepat, karena jika penyakit ini memiliki konsekuensi serius dalam kondisi kronis.
Selalu memperhatikan gula darah, gaya hidup sehat dan obat-obatan secara teratur bisa mengontrol penyakit diabetes ini.
Sebagian besar makanan yang Anda makan dipecah menjadi gula (juga disebut glukosa) dan dilepaskan ke aliran darah, ketika itu terjadi gula darah naik dan menandakan pankreas melepaskan insulin.
Baca Juga: 6 Cara Merawat Luka Diabetes Jika Tak Mau Diamputasi
Jika Anda penderita diabetes, tubuh tidak menghasilkan insulin yang cukup atau tidak dapat menggunakan dengan semestinya, ketika tidak ada cukup insulin atau sel-sel berhenti merespons insulin, terlalu banyak gula darah tetap berada dalam aliran darah.
Seiring waktu, itu dapat menyebabkan masalah kesehatan yang serius, seperti penyakit jantung, kehilangan penglihatan, dan penyakit ginjal.
Menurunkan berat badan, makan-makanan sehat bisa sangat membantu dalam proses penyakit diabetes.
Sementara itu pola hidup yang Direkomendasikan untuk Penderita Diabetes dengan menjaga pola makan yang sehat, berikut Langkah-langkah yang dapat dilakukan seseorang untuk menjalani gaya hidup dengan diabetes meliputi:
Baca Juga: Hindari Sekarang, Bahaya Minuman Bersoda bagi Penderita Diabetes
-
Makan makanan yang kaya makanan segar dan bergizi, termasuk biji-bijian, buah-buahan, sayuran, protein tanpa lemak, produk susu rendah lemak, dan sumber lemak sehat, seperti kacang-kacangan.
-
Menghindari makanan tinggi gula yang menyediakan kalori kosong atau kalori yang tidak memiliki manfaat gizi lain, seperti soda manis, makanan yang digoreng, dan makanan penutup tinggi gula.
-
Menahan diri dari minum alkohol dalam jumlah berlebihan atau menjaga asupan menjadi kurang dari satu gelas sehari untuk wanita atau dua gelas sehari untuk pria.
-
Terlibat dalam setidaknya 30 menit berolahraga sehari setidaknya 5 hari dalam seminggu, seperti berjalan, aerobik, mengendarai sepeda, ataupun berenang.
-
Mengenali tanda-tanda gula darah rendah saat berolahraga, termasuk pusing, kebingungan, lemah, dan berkeringat banyak.
Baca Juga: Teripang Emas, Biota Laut yang Kaya Manfaat, Salah Satunya bisa Obati Diabetes Melitus
-
Orang-orang juga dapat mengambil langkah-langkah untuk mengurangi indeks massa tubuh mereka (BMI), yang dapat membantu beberapa orang dengan diabetes tipe 2 mengelola kondisi tanpa obat-obatan.
Itulah informasi mengenai alasan penyakit diabetes menjadi penyakit seumur hidup.***