KILAS KLATEN - Beragam manfaat buah pir bisa Anda dapatkan untuk kesehatan tubuh seperti meningkatkan kesehatan saluran cerna, meningkatkan daya tahan tubuh, hingga mengurangi risiko penyakit kanker.
Manfaat buah pir untuk kesehatan diperoleh berkat adanya kandungan nutrisi di dalamnya. seperti serat, vitamin dan mineral
Jika Anda ingin lebih tahu banyak manfaat buah pir untuk kesehatan, simak artikel dibawah ini:
Manfaat Buah Pir
Berikut ini beberapa manfaat buah pir yang bisa Anda peroleh dan sayang untuk dilewatkan.
1. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Kandungan vitamin C digunakan untuk meningkatkan daya tahan tubuh, selain itu, tingginya kadar flavonoid berkhasiat untuk melawan peradangan, sehingga tubuh Anda menjadi lebih fit dan tidak mudah terkena penyakit.
2. Menjaga Berat Badan
Kandungan serat dan air yang tinggi dalam manfaat buah pir dapat memberikan efek kenyang lebih lama, sehingga dapat mengurangi keinginan nafsu makan secara berlebih.
Selain itu, sebuah penelitian juga menyatakan bahwa konsumsi buah pir secara rutin dapat menurunkan kadar lemak tubuh dan mengecilkan lingkar pinggang secara signifikan.
Baca Juga: 5 Jenis Buah yang Cocok Buat Ibu Hamil Muda dan Bagus untuk Kesehatan Bayi
Jadi, bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan, buah pir menjadi pilihan yang tepat untuk dimasukkan dalam menu diet
3. Turunkan Risiko Diabetes Tipe 2
Kadar serat yang tinggi dalam buah pir juga bisa melambatkan penyerapan makanan, sehingga kenaikan gula darah menjadi terkontrol, selain itu, kandungan antosianin dapat mencegah diabetes pada manusia masih perlu diteliti lebih lanjut.
4. Meningkatkan Pencernaan
Manfaat buah pir lainnya yaitu meningkatkan pencernaan dengan konsumsi 2 buah sehari dapat memenuhi sekitar setengah dari kebutuhan serat harian Anda.
Baca Juga: 5 Jenis Buah yang Cocok Buat Ibu Hamil Muda dan Bagus untuk Kesehatan Bayi
Asupan serat yang cukup dapat melancarkan buang air besar (BAB) dan mencegah terjadinya sembelit.
5. Membantu Menjaga Kesehatan Saraf
Tembaga yang terkandung dalam buah pir berguna menjaga kesehatan sel-sel saraf, tak hanya itu, zat ini juga memiliki peranan yang penting dalam pembentukan sel darah merah, kolagen, dan penyerapan zat besi.
Bagi Anda yang ingin mendapatkan manfaat buah pir bisa mengkonsumsinya secara langsung dalam jus maupun bisa dijadikan salad, namun pastikan cuci bersih supaya terhindar dari kotoran dan bakteri.
Baca Juga: 5 Buah Yang Harus Dihindari untuk Kesehatan Kehamilan, Resiko Ada yang Sampai Keguguran
Manfaat buah pir bagi kesehatan memang beragam, meski begitu, jangan lupa untuk memvariasikan jenis buah lainnya dalam menu makanan sehari-hari sehingga kebutuhan nutrisi tercukupi.***