KILAS KLATEN – Rasa kantuk di siang hari memang selalu dialami oleh sebagian orang. Ketika sedang bekerja, rasa kantuk di siang hari memang selalu dirasakan.
Apalagi dengan pekerjaan yang menumpuk dan tak kunjung selesai, akan membuat lelah dan akhirnya bosan. Bahkan pekerjaan yang tidak selesai di kantor harus dibawa pulang yang bisa membuat kita begadang.
Wajarnya, tubuh manusia membutuhkan tidur untuk memulihkan sel-sel yang rusak setelah seharian beraktivitas.
Tidur sangat bermanfaat untuk meningkatkan kualitas imun, menjaga kesehatan jantung, meningkatkan produktivitas, dan juga dapat memperbaiki suasana hati.
Dengan kekurangan tidur akan membuat kita mengalami gangguan tidur dan membuat durasi tidur kurang 7-9 jam seperti yang dianjurkan.
Baca Juga: Merasa Ngantuk Setelah Makan? Ternyata Ini Penjelasannya
Kurang tidur ini akan menimbulkan rasa kantuk pada esoknya saat bekerja. Ditambah lagi akan semakin bertambah ketika selesai makan siang, dimana kebanyakan akan merasa kenyang dan menimbulkan rasa kantuk yang luar biasa.
Beberapa cara untuk menghilangkan rasa kantuk saat bekerja yaitu,
1. Menonton Video Lucu
Menonton video lucu akan sangat membantu menghilangkan rasa kantuk di kantor. Video lucu ini bisa dengan gampang didapatkan di internet.
Hal ini akan membuat semangat lagi, tetapi akan lebih baik menonton video ini dilakukan pada jam istirahat bukan di jam kerja.
Baca Juga: 10 Cara Menghilangkan Rasa Ngantuk Selain dengan Minum Kopi
2. Makan Camilan
Makan camilan atau ngemil ini bisa menjadi cara menghilangkan kantuk saat bekerja, tetapi jangan berlebihan. Ngemil dengan porsi sedikit akan membantu terjaga dan bersemangat lagi meskipun pekerjaan menumpuk.
Jauhi camilan yang berat dan cenderung manis, bisa dengan makan camilan yang pedas sehingga membuat mata melek.
3. Mencuci Muka
Mencuci muka memang cara yang cukup ampuh untuk menghilangkan rasa kantuk, dengan melakukannya akan membuat mata kembali melek dan segar.
4. Minum Air Dingin
Cara lain yang cukup ampuh adalah dengan meminum air dingin. Minum air dingin saat mengantuk akan membuat segar kembali.
Air dingin dengan campuran lemon akan sangat efektif untuk menghilangkan kantuk. Tetapi hindari minuman dengan menambahkan pemanis seperti gula. Minumlah perlahan agar efeknya bisa dirasakan secara maksimal.
5. Peregangan
Lakukan peregangan saat anda merasakan kantuk. Berdiri dan bergeraklah sebentar untuk melakukan peregangan pada tubuh. Bisa kalian lakukan dengan memutar kepala, menarik tangan dan juga melakukan peregangan pada otot kaki.
Baca Juga: Cara Membuat Portofolio Lamaran Kerja Profesional dan Menarik, Desainnya Pake 3 Website Ini!
Lakukan selama 5-10 menit, kemudian bisa kalian lanjutkan bekerja lagi. ***