Network
Tanpa olahraga setiap hari kita bisa kehilangan rata-rata 3 hingga 5 persen massa otot kita per dekade.
Mempertahankan massa otot yang sehat untuk usia kita adalah kunci untuk mencegah jatuh sakit dan tubuh yang tidak sehat serta meningkatkan kualitas hidup dan umur panjang.
Baca Juga: Manfaat Pisang Bagi Kesehatan yang Jarang Diketahui, Bikin Tahan Lapar dan Dukung Diet
Begitulah manfaat olahraga 10 menit setiap hari bagi tubuh kita. Tentu jika durasi dan bobot olahraganya ditingkatkan, maka akan lebih baik.***
