Network
Kilas Klaten - Berjalan kaki sepuluh menit sehari ternyata memiliki banyak manfaat untuk kehidupan kita di masa depan.
Menurut penelitian JAMA Internal Medicine, berjalan kaki atau kegiatan fisik sedang sepuluh menit dalam sehari dapat membantu mencegah lebih dari 110.000 kematian setiap tahun.
Ini adalah studi pertama yang menggunakan akselerometer—alias, pelacak aktivitas—untuk memperkirakan bagaimana lebih banyak aktivitas fisik dapat mencegah kematian, sementara juga mengakui bahwa peningkatan aktivitas tidak selalu memungkinkan untuk semua orang.
Baca Juga: 6 Diet Terbaik untuk Kesehatan Jantung Menurut Para Ahli
Dilansir dari Health.com, Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit Amerika merekomendasikan semua orang dewasa untuk berolahraga setidaknya 150 menit setiap minggu untuk membantu mengurangi risiko penyakit kronis dan mencegah kematian dini.
Tetapi bagi banyak orang, 150 menit itu—yang secara realistis berarti 30 menit sehari, lima hari seminggu—adalah target yang sulit untuk dicapai.
Data terbaru dari CDC menunjukkan bahwa: Lebih dari 25% warga AS mengatakan mereka biasanya tidak aktif secara fisik.
Penulis penelitian kemudian mulai menciptakan situasi hipotetis tentang peningkatan intensitas aktivitas fisik sedang hingga kuat (MVPA)—apa yang akan terjadi jika orang menambahkan 10, 20, atau 30 menit lagi ke tingkat aktivitas mereka—dan bagaimana peningkatan itu dapat memengaruhi tingkat kematian.
Baca Juga: Mengenal Diet Keto, Manfaat, 7 Cara Diet Keto, dan Bahayanya Bagi Tubuh
