Network
KILAS KLATEN - Jika kamu ingin mengurangi lemak tubuh, atau sekedar ingin sehat, maka sarapan pagi mesti ada dalam daftar aktivitas kamu. Meski, kamu berolahraga setiap hari, kamu bisa saja merasa lemah akibat melewatkan sarapan pagi, jika pun kamu sarapan pagi, kamu bisa saja salah memilih makanan. Berikut adalah cara sarapan pagi yang menyehatkan bagi kamu:
Jangan pernah lewatkan sarapan
kamu mungkin berpikir bahwa tanpa sarapan, kamu bisa memangkas kalori dalam tubuh, namun hal ini hanya akan membuat kamu mengonsumsi camilan tak sehat di pagi hari. Sarapan pagi akan mengawali proses metabolisme dan membuat tubuh bekerja lebih cepat membakar kalori dari makanan yang kamu konsumsi selama seharian.
Hindari gula
Banyak dari kita berasumsi bahwa sarapan sereal itu menyehatkan. Faktanya, sereal yang terlalu banyak mengandung gula bisa membuat penumpukan lemak pada tubuh, sehingga kamu akan cepat merasa mengantuk.
Baca Juga: Nagih, 5 Camilan Sehat Ini Bisa Jadi Mood Boostermu Setiap Hari
Jangan terlalu banyak konsumsi jus
Meski jus buah baik untuk kesehatan, namun bukan berarti minuman tersebut bebas kalori. Gula dalam jus dapat menyebabkan lonjakan energi. Jika ingin sehat, minumlah jus buah segar tanpa gula dan jangan lupa untuk mengonsumsi air putih. Minum banyak air juga membantu kamu lebih kenyang dan menghindari mengemil tak sehat.
Konsumsi makanan super
Makanan super mengandung banyak zat yang menghindarkan tubuh kamu dari risiko rentan berbagai penyakit. Apa saja itu? Gandum, teh hijau, yogurt (low fat), berry, dan kacang-kacangan.
