Network
Telur
Makanan terbaik untuk ibu hamil pertama adalah telut. Sebutir telur akan memberi anda 90 kalori, di mana itu tidaklah terlalu buruk.
Selain kalori, telur juga memiliki sejuta manfaat lainnya, seperti vitamin, mineral, dan protein. Tentu saja, protein yang dibutuhkan ketika seorang wanita sedang mengandung.
Telur juga mengandung apa yang disebut choline, yang dapat membantu bayi anda tumbuh dan mengembangkan otaknya. Jika anda cukup telaten, ada beberapa telur pula yang mengandung Omega 3 di mana dapat membantu pengheliatan si janin.
Telur yang mengandung Omega 3 ini biasanya dilabeli dengan tulisan DHA. Sedangkan, kandungan kolesterol di dalam telur, juga tidak akan terlalu membahayakan.
Baca Juga: Layar Laptop Berkedip? Inilah Penyebab dan Cara Mengatasinya
Salmon
Salah satu makanan terbaik lainnya bagi ibu hamil adalah salmon. Salmon kaya protein dan juga asam amino Omega 3 yang bermanfaat untuk perkembangan janin dan membantu meningkatkan mood ibunya terutama saat berada dalam masa tertekan.
Kacang Panjang
Kacang panjang juga menjadi daftar makanan terbaik, di mana merupakan sumber utama protein dan pastinya serat yang dibutuhkan oleh ibu hamil dari sayuran. Serat akan membantu ibu hamil lepas dari persoalan konstipasi.
