Network
Apa saja makanan agar puasa kita kuat, silahkan simak dibawah ini:
Konsumsi lah makanan yang mengandung karbohidrat tinggi seperti beras merah, gandum, ubi jalar dan roti.
Baca Juga: 20 Daftar Makanan Tinggi Serat Beserta Pengertian dan Manfaatnya Wajib Kamu Ketahui
Konsumsi lah makanan yang mengandung protein serta zat besi tinggi seperti kuning telur, daging merah, udang, ikan dan susu.
Konsumsi lah makanan yang mengandung serat tinggi seperti buah pisang, brokoli, apel, pepaya, alpukat dan kentang.
Hindari Kafein seperti teh dan kopi, karena dapat membuat rasa haus serta terjadinya dehidrasi tubuh lebih cepat.
Perbanyak juga makanan yang mengandung air seperti sayur-sayuran.
3. Perhatikan kandungan makanan saat berbuka puasa
Apa saja makanan yang bagus saat berbuka puasa, silahkan simak dibawah ini:
Baca Juga: 37 Daftar Makanan Tinggi Kalsium Wajib Wamu Wetahui
Kurma (disarankan)
Roti tawar
Kacang hijau
Bubur
4. Kurangi aktivitas berat
