Network
KILAS KLATEN - Meditasi merupakan praktik yang membantu untuk lebih terpusat pada diri sendiri yang memiliki tujuan untuk mencapai tingkat kesadaran yang tinggi.
Meditasi memiliki banyak manfaat pada umumnya, baik kondisi mental maupun fisik, seperti tekanan darah tinggi, depresi, insomnia, gangguan penggunaan zat dan lain sebagainya.
Selain meditasi mampu memperbaiki kondisi baik fisik maupun mental juga terdapat beberapa area khusus dimana akan mendapat manfaat dari meditasi. Berikut manfaat meditasi bagi laki laki.
1. Membantu infertilitas laki laki
Meditasi mampu membantu mengatasi ketidaksuburan pria, yakni ketidakmampuan untuk menghamili karena masalah pada sistem reproduksi serta faktor gaya hidup.
Baca Juga: Tidak Hanya untuk Rempah Masakan! Ternyata Ini Manfaat Lengkuas, Simak Penjelasannya
2. Dapat menurunkan tekanan darah
Praktik meditasi transendental diaitkan dengan tekanan darah sistolik di antara mereka yang memiliki tekanan darah normal tinggi.
3. Dapat mengatur hormon
Laki laki yang berlatih meditasi transendental menunjukan hormone yang berubah secara positif termasuk hormon pertumbuhan
Dalam proses pelaksanaannya meditasi memiliki beberapa teknik berikut adalah jenis teknik meditasi yang dapat dilakukan.
Baca Juga: 5 Manfaat Mengolah Sampah Dengan Metode Yang Baik
1. Meditasi pemantauan terbuka
Melibatkan penyetelan ke dalam semua hal yakni mengamati semua panca indera, melihat kedalam diri untuk melihat apa yang dirasakan baik secara fisik maupun perasaan.
2. Mempengaruhi pelabelan
Yakni melibatkan dan mencatat pada diri sendiri, yang dapat dilakukan beragam baik di lantangkan, diteguhkan kepada diri sendiri maupun di tuliskan di atas kertas tentang apa yang anda rasakan.
Diperkirakan bahwa mengeksternalisasi perasaan anda sendiri mulai menciptakan ruang darinya, dengan melakukan hal tersebut dapat mengurangi kekuatannya terutama pada laki laki untuk mengurangi reaktivitas emosional di otak anda.
Baca Juga: Resep Tradisional Lidah Buaya, Tanaman Kaya Manfaat Penyubur Rambut! Simak Penjelasannya
Meditasi menjadi salah satu jalan untuk menenangkan diri, lebih mengenal diri sendiri dan mengontrol emosi serta memperbaiki kondisi baik fisik maupun mental. Sehingga hal tersebut perlu dilakukan tidak hanya oleh laki laki namun juga oleh perempuan.***
