Network
KILAS KLATEN - Bagi Anda ingin turun berat badan, terdapat satu prinsip yang perlu diingat, yaitu jumlah kalori yang masuk dalam tubuh harus lebih rendah dibandingkan jumlah kalori yang dikeluarkan.
Salah satu cara mengatasi ini dengan melakukan konsumsi makanan rendah kalori, hal ini bisa menciptakan kondisi defisit lebih konsisten dalam tubuh sehingga Anda bisa turun berat badan secara efektif.
Namun, melakukannya bukan perkara mudah. Pasalnya, konsumsi makanan rendah kalori bisa membuat tidak kenyang dan bisa tergoda untuk makan lebih banyak.
Baca Juga: 3 Manfaat Buah Naga Untuk Diet, Cara Ampuh Menyingkirkan Lemak
Untuk mengatasi hal tersebut berikut beberapa pilihan konsumsi makanan rendah kalori supaya turun berat badan, simak penjelasanya.
1. Buah Beri
Konsumsi makanan rendah kalori pertama yang bisa Anda terapkan untuk diet yaitu Buah beri, seperti stroberi, bluberry, raspberry dan blackberry.
Karena buah ini kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan yang bisa meningkatkan kesehatan. Dalam 1 cangkir (150 gram) bluberi, hanya terdapat 86 kalori saja tapi memiliki 3,6 serat.
2. Yoghurt
Jika Anda ingin turun berat badan secara cepat makanlah yoghurt terutama yoghurt Yunani yang merupakan makanan rendah kalori kaya akan protein.
