Network
KILAS KLATEN - Manfaat apel sangatlah banyak bagi kesehatan terlebih bagi pengidap diabetes.
Buah ini menjadi salah satu yang memiliki kandungan nutrisi paling tinggi, manfaat apel ketika dikonsumsi secara rutin bisa membantu menjaga kesehatan tubuh.
Selain itu manfaat apel bisa menjaga kulit, jantung hingga mengontrol gula darah yang menjadi pemicu penyakit diabetes.
Bagi Anda yang terserang diabetes tak ada salahnya menyimak manfaat apel bagi kesehatan pada artikel dibawah ini.
Pengidap diabetes tentunya harus menjalani pola makan sehat guna mengontrol kadar gula darah supaya tidak melonjak tinggi.
Baca Juga: 5 Manfaat Wortel Bagi Kesehatan, Nomor 3 Tak Ada yang Tahu
Apel menjadi salah satu buah yang direkomendasikan untuk dimakan karena memiliki manfaat kandungan gula dan karbohidrat di dalamnya.
Apel menjadi buah yang masih aman untuk dikonsumsi oleh pengidap diabetes tipe 1 maupun 2, hal ini karena gula yang terdapat didalamnya merupakan bahan alami.
Selain itu terdapat kandungan polifenol yang mampu memperlambat proses pencernaan, tak hanya itu apel mempunyai jenis antioksidan dalam membantu pengidap diabetes mengontorl gula darah.
Berikut antioksidan yang terdapat pada apel yaitu:
-
Phlorizin menjadi kandungan yang memperlambat penyerapan dan menurunkan kadar gula dalam tubuh
-
Chlorogenic Acid, membantu tubuh dalam asupan gula yang lebih optimal.
-
Quercetin merupakan Antioksidan yang membantu dalam memperlambat proses pencernaan.
Baca Juga: Intip Beragam Manfaat Buah Pir untuk Kesehatan
Tidak samping manfaat apel yang baik untuk kesehatan dan pengidap diabetes, ada beberapa makanan sehat lainnya yang bisa direkomendasikan, seperti:
-
Kacang-kacangan
kacang-kacangan mempunyai kandungan nutirsi dan gizi yang sangat cukup dan dinilai baik untuk dikonsumsi bagi pengidap diabetes.
-
Biji Chia
Salah satu jenis makanan terbaik yang bisa dikonsumsi bagi pengidap diabetes. Biji chia mempunyai kandungan serat yang tinggi guna memperlambat proses penyerapan karbohidrat.
-
Biji Chia
Brokoli menjadi sayuran yang kaya akan nutrisi dan rendah terhadap karbohidrat, sehingga dinilai aman untuk pengidap diabetes.
Itulah informasi mengenai manfaat apel bagi kesehatan dan pengidap diabetes.***
