Intip 6 Khasiat Buah Kiwi Bagi Kesehatan yang Mungkin Belum Anda Ketahui.

KILAS KLATEN- Kiwi adalah salah satu buah yang bentuknya menyerupai telur ayam dengan kulit berwarna coklat dan bulu-bulu halus di permukaanya.

Buah kiwi memiliki nama latin actinidia deliciosa. Meski identik dengan negara Selandia Baru, buah kiwi ini sebenarnya berasal dari negara Cina bagian timur.

Memiliki rasa yang manis dan warna yang menarik membuat buah satu ini populer sebagai pemanis kue. Selain itu juga buah kiwi sangat banyak khasiat untuk kesehatan yang mungkin belum kamu ketahui.

Manfaat Buah Kiwi bagi Kesehatan

1. Meredakan asma

Buah kiwi memiliki kandungan antioksidan dan vitamin C yang tinggi, kandungan ini dapat meredakan gejala asma seperti mengi dan sesak nafas. Penelitian juga menunjukan bahwa adanya perbaikan kondisi paru-paru pada penderita asma yang rutin mengkonsumsi buah, termasuk buah kiwi.

Baca Juga: Simak 8 Manfaat Buah Naga untuk Kesehatan yang Mungkin Belum Anda Ketahui

2. Menjaga kesehatan pencernaan

Buah kecil satu ini dapat meningkatkan bakteri baik dalam usus sehingga sangat baik untuk mencegah gangguan pencernaan seperti sindrom iritasi usus besar (IBS).

Kandungan serat pada buah kiwi dapat mencegah sembelit, sehingga pencernaan terasa lebih lancar. Kandungan antioksidan yang tinggi pada buah kiwi dapat mencegah penyakit akibat kerusakan DNA seperti kanker usus besar.

3. Meningkatkan daya tahan tubuh

Khasiat buah kiwi selanjutnya adalah untuk meningkatkan daya tahan tubuh karena tingginya kandungan vitamin C pada buah ini.

Vitamin C merupakan unsur paling penting dalam meningkatkan daya tahan tubuh dan melawan penyakit seperti flu. Mengkonsumsi sekitar 180 gram buah kiwi dapat mencukupi kebutuhan vitamin C dalam sehari.

4. Menurunkan tekanan darah

Begitu banyak khasiat dari buah kiwi, salah satunya memiliki beberapa senyawa yang dapat menurunkan tekanan darah.

Hal ini menjadikan salah satu khasiat buah kiwi untuk dapat menurunkan resiko penyakit yang muncul akibat hipertensi, seperti serangan jantung dan stroke.

Baca Juga: Lebih Baik Makan Buah Atau Nasi Duluan? Begini Penjelasannya

5. Meningkatkan kualitas tidur

Selain kaya akan antioksidan. Buah ini juga mengandung serotonin yang cukup tinggi. Serotonin ini merupakan senyawa kimia otak yang dapat membantu mengatur siklus tidur, sehingga kamu dapat tidur lebih nyenyak dan berkualitas.

Dengan mengkonsumsi 1-2 buah kiwi sebelum tidur dapat membuat seseorang tidur lebih cepat dan nyenyak.

6. Menurunkan resiko penggumpalan darah

Buah kiwi merupakan salah satu buah pengencer darah. Penelitian menunjukan bahwa dengan mengkonsumsi 2-3 buah kiwi per hari dapat menurunkan resiko penggumpalan darah dan mengurangi jumlah lemak dalam darah.

Pembekuan darah ini berhubungan dengan berbagai penyakit dan kondisi serius yang dapat mengancam nyawa seperti stroke, penyakit jantung dan emboli paru.

Itulah 6 khasiat manfaat buah kiwi yang mungkin belum anda ketahui. Namun, dibalik khasiat buah kiwi yang memiliki rasa begitu manis, buah ini juga bisa memicu reaksi alergi pada sebagian orang.

Reaksi alergi terhadap buah kiwi dapat berupa bibir bengkak, gatal pada tenggorokan, mual dan muntah.  Kamu disarankan untuk mewaspadai kemungkinan gejala alergi jika ingin memberikan buah kiwi kepada anak kamu untuk pertama kali.***