Network
KILAS KLATEN – Makan merupakan hal yang sangat penting bagi tubuh tak hanya untuk menghilangkan rasa lapar, dan menambah energi bagi tubuh, tapi juga untuk dapat mengatur kesehatan dari konsumsi nutrisi dan gizi bagi tubuh.
Namun mungkin kita pernah dengar dari beberapa orang bahwa ada yang mengatakan jika akan memakan buah-buahan dan nasi maka ada yang salah satunya didahulukan, dan sebenarnya apakah hal ini berpengaruh bagi kesehatan. Nasi menjadi makanan yang sangat umum dan dasar bahkan menjadi makanan utama masyarakat Indonesia.
Secara kesehatan kita dianjurkan untuk memakan buah terlebih dahulu sebelum memakan nasi, hal ini karena buah lebih mudah untuk diserap nutrisi dan gizi yang terkandung di dalam tubuh dan hal tersebut juga tidak boleh bersaing atau diganggu dengan tiba-tiba mengonsumsi nasi atau makanan berat lainnya karena akan mengganggu penyerapan yang terjadi serta dapat berpotensi meningkatkan kadar gula darah.
Baca Juga: Kenali Kandungan Nutrisi dan Manfaat Buah Nanas Madu Bagi kesehatan
Memakan buah dapat di dahulukan antara 30 menit sampai dua jam sebelum makan atau bisa satu sampai dua jam setelah makan makanan berat supaya dicerna terlebih dahulu.
Jika mendahulukan makan buah maka beri jeda terlebih dahulu dan tidak langsung memakan nasi, ini juga berlaku saat anda makan nasi lebih dahulu, maka beri waktu untuk jeda supaya makanan yang tadi dimakan dapat diserap dengan baik.
Baca Juga: Buah Semangka Tanpa Biiji Dapat Kamu Peroleh dengan Memberikan Hormon? Ini Jawabannya
Ini karena meskipun ada dua pilihan antara buah atau nasi dahulu, yang terpenting setelah memakan salah satunya memberi jeda agar penyerapan makanan yang pertama dapat maksimal dan baik, baru setelah nya anda dapat melanjutkan untuk memakan lainnya.
Dengan begitu maka, selain dapat lebih banyak waktu untuk menikmati makanan, anda juga mendapat nutrisi dan gizi yang diserap dari makanan secara maksimal tanpa terganggu atau terhambat karena pola makanan yang kurang teratur. Selain itu dapat mencegah perut begah akibat kekenyangan karena terus makan banyak makanan tanpa waktu jeda.
Baca Juga: 5 Buah Yang Harus Dihindari untuk Kesehatan Kehamilan, Resiko Ada yang Sampai Keguguran
