Inilah Manfaat Mengkonsumsi Brokoli untuk Anak, Bunda Wajib Tahu!

2. Memelihara Kesehatan Pencernaan Anak

Kandungan serat dalam sayuran dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan. Dengan memiliki pencernaan yang sehat, anak dapat terhindar gangguan pencernaan seperti sembelit.

Kandungan serat brokoli cukup tinggi yakni sekitar 2,6 gram pada 100 gram brokoli.

3. Menjaga Kesehatan Mata Anak

Brokoli dapat membantu menjaga kesehatan mata anak. Karena kandungan vitamin A pada brokoli, termasuk lutein dan zeaxanthin.

Lutein dapat membantu melindungi mata dari kerusakan akibat sinar ultraviolet matahari dan cahaya biru dari perangkat elektronik seperti smartphone dan laptop.

Baca Juga: Manfaat Bengkoang untuk Mencerahkan Kulit

4. Menjaga Berat Badan Anak

Manfaat brokoli untuk anak lainnya adalah menjaga berat badan anak tetap ideal dan sehat. Pasalnya, brokoli merupakan makanan dengan kalori dan indeks glikemik yang rendah serta tinggi kandungan serat.

Sebuah studi menyebutkan bahwa makan sayuran berserat tinggi dan rendah glikemik terkait dengan penurunan berat badan yang lebih besar daripada sayuran rendah serat dan tinggi glikemik. Hal ini tentunya bisa membantu mencegah obesitas pada anak di kemudian hari.

5. Memperkuat Tulang dan Gigi

Brokoli merupakan sayuran yang mengandung kalsium. Memenuhi kebutuhan kalsium untuk anak sangat penting untuk perkembangan, pemeliharaan kesehatan tulang dan gigi. Jika kekurangan kalsium, pertumbuhan dan perkembangan anak terganggu.