Manfaat dari Efek Tidur Siang Sesaat, Mengembalikan Fokus Hingga Bermanfaat untuk Penderita Kecemasan

Jika ingin melakukan tidur siang atau “power nap” kalian bisa memasang alarm untuk 20 menit ke depan agar tidak tidur terlalu lama, mencoba untuk tidur siang lebih awal agar tidak mengganggu tidur malam dan pastikan suasana tenang dan minim cahaya agar tidur tidak terganggu.

Luangkan waktu untuk tidur siang, terlelap sejenak meskipun 20 menit, manfaatnya juga membuat tubuh kembali segar, lelah hilang bisa fokus melakukan aktivitas kembali.***