Network
KILAS KLATEN - Ada sesuatu yang sangat istimewa tentang selai kacang yang jarang diketahui banyak orang. Lumer di mulut dengan anggun setelah menempel di langit-langit mulut. Selai Kacang diterapkan pada roti yang baru dipanggang yang membuat sandwich yang sempurna.
Satu sendok besar selai kacang adalah semua yang Anda butuhkan untuk mengobati hasrat manis Anda. Setelah Anda dewasa, Anda mulai mempertanyakan dan menganalisis makanan yang Anda makan setiap hari.
Ini menciptakan keraguan dan kekhawatiran dalam pikiran Anda. Anda bahkan mungkin membuang camilan jadul ini dengan bertanya-tanya mengapa mentega yang enak dan manis ini baik untuk kesehatan Anda.
Kacang tidak menggemukkan, kepercayaan ini sendiri adalah mitos. Kacang memang memiliki kandungan lemak di dalamnya yang baik untuk kesehatan Anda secara keseluruhan.
Jenis lemak yang ada dalam selai kacang adalah lemak tak jenuh tunggal dan tak jenuh ganda. Lemak ini membuat selai kacang sangat bergizi dan enak. Selai kacang mengandung 3 makronutrien hanya dalam satu porsi yaitu karbohidrat, protein dan lemak.
Ini adalah sumber Vitamin E, Vitamin B3, Folat, magnesium, tembaga, Vitamin B6 dan mangan. Ini juga mengandung banyak mineral dalam jumlah kecil lainnya seperti besi, seng, kalium dan selenium.
Selai Kacang dikenal sebagai sahabat pecinta kuliner yang dikenal dapat meningkatkan kesehatan jantung dan memperlambat penuaan sel.
Baca Juga: Ingin Diet Tapi Tetap Sehat? Konsumsi Kacang Merah Bisa Turunkan Berat Badan dan Kaya Protein Lho!
Manfaat Selai Kacang
Berikut adalah 4 manfaat luar biasa utama yang terkait dengan selai kacang.:
Membantu Menurunkan Berat Badan
Selai kacang mengandung 180 hingga 210 kalori per porsi dan menyebutnya sebagai makanan diet agak berlawanan dengan intuisi. Yang benar adalah memiliki selai kacang membuat Anda kenyang selama berjam-jam yang dikenal dapat menekan rasa lapar dan membantu penurunan berat badan.
Ini memiliki kombinasi serat dan protein yang baik yang membuat Anda kenyang untuk waktu yang lama dan membuat Anda makan lebih sedikit dengan melawan keinginan makan yang tidak diinginkan.
Tidak ada yang lebih mengasyikkan daripada menjilati sesendok selai kacang yang harus Anda periksa setelahnya.
Menurunkan risiko penyakit jangka panjang
Penelitian mengatakan bahwa diet kaya Vitamin E menurunkan risiko penyakit perut, paru-paru, usus besar, hati, dan penyakit jangka panjang lainnya. Selai kacang sangat bergizi dalam melawan penyakit jangka panjang.
Menjaga Kesehatan Jantung
Selai kacang mengandung zat yang disebut asam p-coumaric yang membantu memperbaiki sel-sel yang terkait dengan sistem kardiovaskular.
Ini juga mengandung lemak tak jenuh yang menjadikannya makanan ramah lemak yang menurunkan masalah jantung.
Membantu membangun kekuatan tulang yang kuat
Selai kacang kaya akan zat besi dan kalsium yang sangat penting untuk mengangkut oksigen di dalam pembuluh dan meningkatkan tulang yang kuat dan sehat. Memasukkan protein sehat dalam diet harian seperti selai kacang diketahui dapat menjaga kesehatan tulang.
Mengapa selai ini dikenal dengan manfaat kesehatan yang luar biasa? Untuk mendapatkan manfaat penuh selai kacang, disarankan untuk mengonsumsi 2 sendok makan selai kacang setiap hari.
Selai kacang biasanya merupakan makanan yang tidak diproses. Namun, Anda harus waspada saat membeli toples selai kacang karena beberapa merek menambahkan gula rafinasi, lemak jenuh, dan bahan buatan lainnya untuk membuat selai kacang.
Yang Anda butuhkan hanyalah selai kacang organik yang bebas dari aditif. Jadi, periksa label bahannya sebelum melakukan pembelian atau buat saja Selai Kacang buatan sendiri untuk pengalaman terbaik.
Sudahkah Anda mencoba makan roti cokelat yang diolesi selai kacang? Jika tidak, maka Anda harus mencobanya mungkin saat sarapan atau camilan.***
