Network
Memang gak mudah melakukan gerakan ini. Apalagi bagi kalian yang belum terbiasa. Oleh karenanya, kalian biasa lakukan squat ini dengan berpegangan pada tiang terlebih dahulu. Dengan berjalanya waktu, tubuhmu akan memperoleh keseimbangan hingga akhirnya kalian dapat melakukan pistol squat tanpa perlu berpegangan lagi.
Pada dasarnya, pistol squat adalah gerakan squat biasa, hanya saja dilakukan dengan satu kaki. Kaki yang tidak digunakan saat berjongkok diselonjorkan kedepan, hingga kalian terlihat seperti pistol ketika melakukan squat ini.Ada pepatah bisa karena terbiasa. Oleh karena itu, kalian tidak perlu memaksakan diri untuk melakukan semua latihan diatas dalam sekali waktu. Bertahaplah dalam melakukan latihan dan jangan lupa lakukan pemanasan untuk menghindari cedera kram otot.
Baca Juga: Cara Melakukan Diet Kentang Yang Benar Agar Cepat Turunkan Berat Badan
Satu hal yang paling mencolok antara latihan biasa dengan latihan ala napi yaitu terletak pada repitisi atau pengulangannya. Satu set biasanya mereka isi dengan 20 repetisi. Diselingi dengan 5-10 langkah berjalan sambil mengatur nafas diantara tiap set-nya. Kalian bisa melakukan 20 set yang berisi 20 repetisi untuk mendapatkan hasil yang maksimal. Selamat mencoba.
Demikian penjelasan mengenai Tips Cara Melatih Otot Lengan Dada Dan Perut Tanpa Alat Agar Besar.***
