Network
KILAS KLATEN - Kunci jawaban PJOK kelas 9 SMP halaman 187 188 189 Penilaian Bab 8 Aktivtas air LENGKAP.
Aktivitas air merupakan salah satu materi yang wajib dipelajari oleh siswa kelas 9 SMP halaman 187 188 189 dalam mata pelajaran PJOK kurikulum 2013.
Artikel dibawah ini akan membahas tentang soal dan Kunci jawaban PJOK halaman 187 188 189 Penilaian Bab 8 kelas 9 ini sebagai opsi membantu belajar siswa SMP dalam mengerjakan soal Penilaian.
Dilansir dari buku PJOK kelas 9 SMP Cetakan Ke-2, 2018 (Edisi Revisi) Kurikulum 2013 yang diterbitan Kemendikbud.
Soal dan Kunci Jawaban PJOK kelas 9 SMP halaman 187 188 189 Penilaian bab 8 Lengkap
Penilaian Bab 8
1. Salah satu hal yang harus diperhatikan oleh seorang perenang untuk dapat berenang dengan cepat adalah . . .
a. memperkecil daya dorongnya
b. mengurangi atau memperkecil hambatan
c. menambah kekuatan kontinuitas
d. mengembangkan hukum aksi-reaksi
Jawab : B
2. Perenang yang tubuhnya lebih ringan akan lebih cepat berenang daripada tubuh yang lebih berat. Hal ini dipengaruhi oleh...
a. geseran kulit
b. pusaran arus
c. geseran air
d. hambatan tubuh
Jawab : D
3. Posisi badan renang gaya bebas adalah...
a. sehorizontal mungkin dengan air
b. kepala lebih tinggi dari kaki
c. kepala masuk ke air kira-kira 70%
d. posisi badan lebih tinggi dari kaki
Jawab : A
4. Teknik gerakan yang lebih dominan digunakan dalam renang gaya bebas adalah...
a. gerakan kaki
b. gerakan lengan
c. pengambilan napas
d. koordinasi gerakan
Jawab : A
5. Start renang gaya bebas dilakukan dari...
a. atas kolam renang
b. pinggir kolam renang
c. dalam kolam renang
d. terserah kepada perenang
Jawab : A
6. Bagian tubuh yang pertama kali masuk ke dalam air setelah start adalah...
a. kepala
b. salah satu tangan
c. kedua belah tangan
d. kaki
Jawab : C
7. Yang tidak termasuk pembalikan renang gaya bebas adalah...
a. pembalikan biasa
b. pembalikan ke depan
c. pembalikan salto ke belakang
d. pembalikan salto ke depan
Jawab : B
Baca Juga: Kunci Jawaban Matematika Kelas 9 Halaman 311 312 Uji Kompetensi 5 Bangun Ruang Sisi Lengkung LENGKAP
B. Jawablah pertanyaan di bawah ini dengan singkat dan tepat. Tugas ini dikerjakan di rumah dan dikerjakan pada buku tugas.
1. Sebutkan manfaat melakukan renang bagi tubuh.
Pembahasan:
Manfaat melakukan renang yaitu:
- Membantu meningkatkan tinggi badan
- Melatih pernafasan
- Menyehatkan jantung
- Membentuk tubuh menjadi lebih ideal
- Meningkatkan kekuatan otot
2. Sebutkan hal-hal yang harus dilakukan sebelum berenang.
Pembahasan:
Hal-hal yang harus dilakukan sebelum berenang yaitu:
- Menggunakan perlengkapan renang
- Melakukan pemanasan atau peregangan
- Melakukan adaptasi dengan air
3. Sebutkan hal-hal yang harus dilakukan setelah berenang.
Pembahasan:
Hal-hal yang harus dilakukan setelah berenang yaitu:
- Melakukan pendinginan, untuk mengembalikan kerja otot dan jantung kembali normal
- Mandi dengan bersih dan keramas, karena dikolam renang terdapat zat kimia (kaporit)
- Meminum air yang banyak, saat berenang tubuh menggunakan banyak air untuk beraktivitas
4. Sebutkan hal-hal yang harus diperhatikan untuk menghindari kecelakaan di kolam renang.
Pembahasan:
Hal-hal yang harus diperhatikan yaitu:
- Wajib melakukan pemanasan untuk mencegah kram atau cidera
- Tidak berlari di sekitar kolam re nang
- Jangan berenang sendiri, harus ada pendamping
- Siapkan alat bantu renang apabila dibutuhkan
5. Jelaskan bagaimana cara melakukan teknik posisi badan renang gaya bebas.
Pembahasan:
Cara melakukan Teknik posisi badan yaitu:
- Berdiri di pinggir kolam dan salah tumit menempel pada dinding kolam
- Badan dibungkukkan ke depan sejajar dengan permukaan air dan kedua lengan diluruskan.
- Tolakan kaki yang menempel pada dinding kolam sekuat-kuatnya
- Pertahankan posisi kaki dan tangan tetap lurus sejajar dan rata-rata air (streamline)
- Posisi lengan dapat lurus ke depan atau dirapatkan di sisi badan
6. Jelaskan bagaimana cara melakukan teknik gerakan kaki renang gaya bebas.
Pembahasan:
Cara melakukan Teknik Gerakan kaki yaitu:
- Dorongkan pantat ke atas hingga rata dengan permukaan air
- Gerakkan tungkai kanan dan kiri secara bergantian
- Gerakan tungkai dimulai dari pangkal paha
- Makin lama irama gerakan dipercepat
7. Jelaskan bagaimana cara melakukan teknik gerakan lengan renang gaya bebas.
Pembahasan:
Cara melakukan Teknik Gerakan lengan yaitu:
- Gerakan menarik, setelah siku masuk ke dalam air dorong lengan lurus ke belakang
- Recovery, mengangkat siku keluar dari air, diikuti lengan bawah dan jari-jari ke depan
- Pull, tarik tangan dari depan ke belakang sampai tangan berada di bawah dada
8. Jelaskan bagaimana cara melakukan teknik pengambilan napas renang gaya bebas.
Pembahasan:
Caranya dengan mengambil udara melalui mulut saat kepala diputar ke samping dan mengeluarkan udara di luar air melalui mulut dan hidung saat kepala berada di dalam air.
9. Jelaskan cara melakukan start dan pembalikan renang gaya bebas.
Pembahasan:
Cara Start, setelah aba-aba start "Awaaas", posisi badan membungkuk, kedua lengan berada di samping tubuh dan pandagan ke arah depan, saat aba-aba "peluit atau pistol" dibunyikan, serentak kedua lengan mengayun ke depan dan ujung kaki menolak bibir balok start.
Baca Juga: Kunci Jawaban Seni Budaya Kelas 9 Halaman 197 Uji Kompetensi Lengkap, Bab 11 Bernyanyi Lagu Populer
Cara Pembalikan, perenang harus dapat membalik ke kiri atau ke kanan dengan cepat, tangan kiri didorongkan ke dinding kolam, lalu putar badan dan lepaskan tangan dari dinding, kemudian luluskan tangan kedepan dan lakukan tolakan kedua kaki pada dinding kolam.
Demikian pembahasan mengenai kunci jawaban soal dari PJOK kelas 8 halaman 187 188 189 Penilaian Bab 8. Seperti itulah sedikit pembahasan Semoga dapat dijadikan referensi dan menambah ilmu kita.
Disclaimer: artikel soal dan kunci jawaban ini hanya untuk membantu siswa SMP belajar PJOK. Kebenaran kunci jawaban ini tidak mutlak, sehingga tidak menutup kemungkinan ada jawaban lainnya.***
