Kunci Jawaban PJOK Kelas 9 Halaman 174 175 Penilaian Bab 7 Aktivitas Gerak Berirama (Senam Aerobik) LENGKAP

2. Yang tidak termasuk hakikat senam aerobik menurut Jackie Sorensens berikut ini adalah...
a. program kebugaran yang lengkap
b. aktivitas yang terus-menerus
c. program untuk rekreasi
d. program menurunkan berat badan
Jawab : B

3. Yang tidak termasuk jenis latihan senam aerobik berikut ini adalah...
a. latihan dengan kursi
b. hight impact
c. selingan
d. rock impact
Jawab : C

Baca Juga: Kunci Jawaban PJOK Kelas 9 Halaman 187 188 189 Penilaian Bab 8 Ativitas Air (Renang Gaya Bebas) LENGKAP

4. Agar senam aerobik menghasilkan manfaat yang banyak, maka latihannya harus dilakukan secara...
a. berkesinambungan
c. periodik
b. kontinu
d. perasaan yang menyenangkan
Jawab : A

5. Yang tidak termasuk keuntungan fi sik yang didapat dari senam aerobik berikut ini adalah...
a. meningkatkan kekuatan otot
b. meningkatkan kecepatan bergerak
c. meningkatkan daya tahan otot
d. meningkatkan fungsi jantung
Jawab : B

B. Jawablah pertanyaan di bawah ini dengan singkat dan tepat. Tugas ini dikerjakan di rumah dan dikerjakan pada buku tugas.

1. Jelaskan yang dimaksud dengan aerobik.

 Istilah aerobik berarti “dengan oksigen”, hal ini mengenai fungsi fisiologi yaitu selama bergerak otot membutuhkan oksigen untuk bekerja secara efisien.

Baca Juga: Kunci Jawaban PJOK Kelas 9 Halaman 196 197 198 Penilaian Bab 9 Pertolongan Pertama Pada Kecelakaan LENGKAP