Network
KILAS KLATEN - Anda pasti sudah sering mendengar istilah self healing, bukan? Self healing adalah kata yang berkaitan dengan kesehatan mental, yaitu penyembuhan diri sendiri.
Cara self healing setiap orang pun berbeda-beda. Metode ini dinilai efektif guna membuat kondisi mental seseorang kembali membaik.
Lalu, apa itu self healing sebenarnya dan bagaimana cara self healing untuk menghilangkan stres maupun luka batin? Simak penjelasan lebih jelasnya berikut.
Apa itu Self Healing?
Sebagian besar individu pasti pernah mengalami kelelahan emosional yang tercerminkan melalui berbagai bentuk ekspresi. Seperti cemas terhadap masa depan, gagal meraih sesuatu, mengalami peristiwa yang tidak diinginkan, marah pada kesalahan diri sendiri dan sebagainya.
Jika itu terjadi dalam jangka waktu lama, maka bisa berdampak pada aktivitas sehari-hari.
Self healing artinya proses penyembuhan diri. Istilah ini sempat hype beberapa waktu belakangan karena kebutuhan untuk menjaga kesehatan mental sangat diperlukan oleh semua orang.
Self healing merupakan proses pemulihan diri dari kesehatan emosional yang buruk. Sebenarnya ini bukanlah istilah yang umum digunakan dalam penelitian psikologi. Namun, proses penyembuhan diri dari hal-hal semacam stres, depresi, dan trauma semakin sering dipelajari.
Selain itu juga bisa dikatakan sebagai metode penyembuhan penyakit bukan dengan obat, melainkan menyembuhkan dan mengeluarkan perasaan dan emosi yang terpendam di dalam tubuh.
Baca Juga: Pentingnya Me Time untuk Menjaga Kesehatan Mental
Tujuan Self Healing
Bukan hal yang tidak mungkin, siapapun dapat membantu diri sendiri dan membantu menyembuhkan dirinya dengan kekuatan yang dimiliki, di antaranya bagaimana berpikir positif terhadap dirinya sendiri.
Sebenarnya tujuan self healing adalah untuk memahami diri sendiri, menerima segala bentuk ketidaksempurnaan, dan membentuk pikiran positif dari apa yang telah terjadi.
Dengan kata lain, self healing adalah cara membantu menyembuhkan jiwa dan raga.
Hal itu dikarenakan kesehatan mental dan fisik saling berkaitan dan sering berjalan beriringan.
Terkadang, kondisi mental yang buruk juga bisa memicu munculnya penyakit fisik lain.
Jika Anda merasa ada pikiran atau perasaan yang mengganggu aktivitas, mungkin self healing adalah hal yang Anda butuhkan saat ini.
Baca Juga: Mengetahui Pentingnya Self Healing bagi Kesehatan Mental
Tips Melakukan Self Healing
Anda bisa melakukan beberapa cara self healing berikut untuk meningkatkan semangat serta mengembalikan kebugaran mental Anda.
