Network
6. Menulis jurnal
Cara melakukan self healing berikutnya ialah dengan menulis jurnal.
Cara ini efektif bagi Anda yang ingin menuangkan segala perasaan yang Anda alami. Tenang saja, Anda tak perlu memperhatikan bahasa, ejaan, maupun tanda baca, cukup tuliskan apapun di pikiran Anda.
Dengan menuliskan segala kekesalan dapat membantu Anda untuk melihat masalah dari sudut pandang yang lain dan secara tidak langsung memberikan keleluasaan bagi diri untuk berekspresi terhadap masalah emosinya.
7. Mindfulness
Self healing adalah proses yang dapat dilakukan dengan banyak cara sederhana, salah satunya mindfulness.
Mindfulness adalah berpikir dengan kesadaran penuh, mengelola pikiran, perasaan dan lingkungan untuk menghubungkan titik-titik yang ada didalam pikiran.
Mindfulness bisa membantu mengelola pikiran, perasaan, serta lingkungan di dalam pikiran Anda. Caranya mudah, Anda dapat menutup mata atau menghirup udara yang segar.
8. Olahraga
Cara lain untuk self healing adalah olahraga secara rutin. Pasalnya dengan olahraga akan membuat otot-otot jadi lebih rileks.
Tak hanya itu, olahraga juga bisa memicu pelepasan hormon endorfin yang mampu memperbaiki suasana hati sehingga Anda merasa lebih bahagia.
9. Melakukan hal-hal positif
Melakukan kegiatan positif juga termasuk cara self healing, lho!
Sebagai contoh Anda memiliki hobi bersepeda, memancing, berkebun, bermain musik, olahraga, atau fotografi. Lakukan kegiatan positif tersebut sesuka hati agar Anda lebih bahagia dan cepat sembuh dari luka masa lalu.
