KILAS KLATEN – Buah apel hijau, dengan keunikan warna dan rasa segarnya, bukan hanya sekadar buah yang enak, tetapi juga kaya akan manfaat kesehatan, artikel ini akan membahas mitos dan fakta yang dimiliki.
Tidak hanya mitos dan fakta, artikel ini juga akan memberikan informasi kandungan nutrisi yang terdapat pada buah apel hijau.
Terlepas dan dari mitos dan fakta apel hijau, buah ini tidak hanya memberikan kelezatan, tetapi juga menyajikan paket lengkap nutrisi yang bermanfaat untuk kesehatan kita.
Baca Juga: Mitos Dan Fakta Anggur Hitam, Dapat Sembuhkan Diabetes? Ini Faktanya
Sebagai bagian dari diet seimbang, buah apel hijau dapat menjadi sahabat sehat kalian, terutama dalam memasuki musim dingin.
Profil Nutrisi Apel Hijau
Dalam setiap porsi 100 gram apel hijau mengandung:
Kalori: 52 kcal
Karbohidrat: 14 gram
Serat Makanan: 2,7 gram
Gula: 10 gram
Protein: 0,3 gram
Lemak: 0,2 gram
Vitamin C
Vitamin A
Vitamin K
Vitamin B-kompleks (B1, B2, B3, B5)
Kalsium
Baca Juga: Mitos Dan Fakta Buncis, Benarkah Buncis Bisa Menyembuhkan Diabetes dan Kanker?
Fosfor
Zat Besi
Kalium
Magnesium
Tembaga
Mangan
Antioksidan
Manfaat Kesehatan Apel Hijau
Kekebalan Tubuh: Kaya akan vitamin C, apel hijau mendukung fungsi kekebalan tubuh dan menyediakan antioksidan.
Pengendalian Gula Darah: Serat larut membantu mengatur kadar gula darah, bermanfaat bagi penderita diabetes.
Kesehatan Pencernaan: Kandungan seratnya membantu pencernaan dan mencegah sembelit.
Kesehatan Mata: Dengan kandungan vitamin A, apel hijau baik untuk penglihatan dan perlindungan terhadap infeksi.
Kesehatan Jantung: Kalium dalam apel hijau dapat mendukung fungsi jantung dan mengurangi tekanan darah.
Manajemen Berat Badan: Rendah kalori dan tinggi serat, membantu mempromosikan rasa kenyang.
Baca Juga: Mitos Dan Fakta Daun Mint, Bisa Mengobati Semua Masalah Pencernaan? Simak Penjelasannya!
Apakah Bermanfaat untuk Wanita Hamil?
Apel hijau bermanfaat selama kehamilan, menyediakan vitamin penting dan serat. Namun, seperti halnya makanan apa pun, moderasi sangat penting.
Mitos dan Fakta Apel Hijau
Mitos: Apel hijau bisa menyembuhkan diabetes secara ajaib.
Fakta: Apel hijau dapat menjadi bagian dari diet diabetes yang seimbang, tetapi tidak dapat menyembuhkan penyakit tersebut.
Mitos: Apel hijau bisa mencegah atau menyembuhkan kanker.
Fakta: Meskipun antioksidan dapat mengurangi risiko kanker, apel hijau tidak dapat mencegah atau menyembuhkan kanker dengan sendirinya.
Hal-hal yang perlu diperhatikan saat mengonsumsi apel hijau
Alergi: Perhatikan kemungkinan alergi, meskipun kasusnya jarang.
Kandungan Gula: Meskipun lebih rendah dari beberapa buah, tetap perhatikan bagi mereka yang membatasi asupan gula.
Konsumsi Berlebihan: Mengonsumsi apel hijau secara berlebihan dapat menyebabkan ketidaknyamanan pencernaan. Penting untuk mengonsumsinya dengan moderat.
Apel hijau menjadi salah satu buah yang sangat populer di pasar dan supermarket di seluruh dunia. Karena kandungan nutrisinya yang kaya, apel hijau sering menjadi pilihan untuk camilan sehat dan bahan dasar dalam berbagai hidangan.***