Network
KILAS KLATEN – Kesehatan otak adalah aspek penting dari kesejahteraan keseluruhan kita.
Otak kita tidak hanya berperan dalam fungsi kognitif, tetapi juga memengaruhi emosi dan vitalitas kita sehari-hari, itulah mengapa sangat penting untuk menjaga kesehatan otak.
Untuk meningkatkan kesehatan otak, penting bagi kita untuk mengadopsi kebiasaan hidup sehat dan mengonsumsi makanan yang bermanfaat.
Ekta Singhwal, Ahli Gizi, Ujala Cygnus Group of Hospitals, menjelaskan bahwa menjaga kesehatan otak optimal melibatkan peningkatan pola makan seimbang dan kaya nutrisi.
Inilah kandungan yang harus kalian konsumsi untuk menjaga kesehatan dan kecepatan otak.
Baca Juga: Makanan Mengandung Omega 3 dapat Meningkatkan Imun tubuh
Asam Lemak Omega 3:
Sertakan sumber asam lemak omega 3, seperti ikan berlemak (salmon, trout), biji rami, biji chia, dan kenari. Omega 3 sangat penting untuk fungsi otak dan telah dikaitkan dengan manfaat kognitif.
Makanan Kaya Antioksidan:
