KILAS KLATEN – Insomnia kerap terjadi pada banyak orang, dimana ini merupakan salah satu jenis gangguan tidur.
Susah ketika akan memulai tidur, seringnya terbangun di malam hari dan bangun di saat masih sangat pagi dan sulit kembali tidur adalah sebuah gejala yang dinamakan insomnia.
Kondisi ini bisa diatasi dengan cara mengikuti aturan atau terapi perilaku kognitif untuk insomnia, namun bisa juga dengan menggunakan pil tidur.
Apakah kalian tau penyebab insomnia ini ?
Insomnia merupakan suatu kondisi ketika seseorang mengalami kesulitan untuk tidur atau memiliki kualitas tidur yang sangat buruk.
Baca Juga: Inilah Manfaat Tidur Siang untuk Tubuh
Biasanya kondisi seperti ini juga disertai dengan gangguan fungsional ketika bangun tidur, seperti halnya sakit kepala setiap bangun.
Hal ini pasti mengganggu aktivitas dan juga membuat lemas disertai mengantuk di sepanjang hari.
Stress
Stress juga merupakan salah satu faktor penyebab insomnia. Kebanyakan orang yang mengalami stress akan sangat sulit tertidur meskipun tubuh mereka sangat kelelahan.
Baca Juga: Anda Memiliki Gangguan Tidur? Berikut ini Jenis-Jenis Gangguan Tidur, Simak Penjelasannya
Semua ini disebabkan oleh banyaknya tekanan pada pikiran mereka sehingga menjadi terjaga selama semalaman.
Depresi
Depresi juga termasuk penyebab insomnia, dimana keadaan ini akan membuat seseorang merasakan keputusasaan atau memiliki perasaan emosional yang datar.
Hal ini akan membuat mereka yang depresi susah untuk tidur dan kemudian insomnia.
Baca Juga: Trik Jitu Cepat Tidur Dan Bangun Dalam Kondisi Bugar
Khawatir berlebihan atau cemas
Kekhawatiran dan rasa cemas yang berlebihan juga dapat menyebabkan insomnia, dimana sebagian besar orang yang sedang mengalami kecemasan dan kekhawatiran yang cukup tinggi menderita insomnia.
Kondisi Medis
Beberapa kondisi medis juga dapat membuat orang menderita insomnia. Seperti kanker, sleep apnea dan asma.
Masalah Psikologis
Masalah psikologis pada seseorang seperti trauma bisa menjadikannya menderita insomnia.
Baca Juga: Ilmuwan Bagikan Tips Tingkatkan Daya Ingat, Salah Satunya dari Tidur
Apakah beberapa penyebab yang telah disebutkan ini sedang kalian alami ? Ada baiknya untuk mencatat dan coba ketahui apa saja yang membuat kalian susah tidur atau insomnia.**