KILAS KLATEN - Ambeien (hemoroid) atau biasa disebut wasir adalah masalah kesehatan yang cukup umum terjadi pada banyak orang. Ambeien disebabkan ada tekanan pada anus dan rektum bagian bawah sehingga membuat pembuluh darah merenggang dan membengkak.
Gejala ambeien biasanya dapat didiagnosis sendiri. Gejala umum yaitu ketidaknyamanan, terutama saat buang air besar atau ketika duduk. Gejala lainnya yaitu gatal dan pendarahan.
Ambeien dapat menyebabkan rasa tidak nyaman dan sakit di area dubur, dan dapat mempengaruhi kualitas hidup seseorang secara signifikan.
Bahaya ambeien sering dianggap remeh. Padahal jika ambeien yang dibiarkan berlarut-larut bisa membesar, bahkan pecah. Dan apabila ambeien sampai pecah, dapat terjadi perdarahan yang bisa memicu anemia. Bukan hanya itu, masih ada bahaya ambeien lainnya yang perlu diwaspadai.
Baca Juga: Kelola Stres Dengan Yoga, Tai Chi, dan Meditasi, Apa Itu? Simak Penjelasannya
Makanan yang perlu dihindari untuk penderita ambeien yaitu,
-Makanan Tinggi Garam
-Makanan Rendah Serat
-Makanan Pedas
-Suplemen Zat Besi dan Zinc
-Alkohol dan Kafein
Selain makanan yang harus dihindari, ada juga cara untuk mencegah terjadinya ambeien, yakni dengan cara berolahraga.
Beberapa olahraga yang dapat dilakukan untuk membantu mencegah terjadinya ambeien yaitu:
– Berjalan kaki: Berjalan kaki adalah salah satu olahraga terbaik yang dapat membantu mencegah terjadinya ambeien.
Berjalan kaki dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dan mengurangi tekanan pada pembuluh darah di area dubur.
– Jogging: Jogging adalah olahraga yang bagus untuk membantu mencegah terjadinya ambeien.
Baca Juga: TikTok Tambahkan Feed Video Khusus untuk Olahraga, Mode, Game dan Makanan
Jogging dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dan mengurangi tekanan pada pembuluh darah di area dubur.
– Bersepeda: Bersepeda adalah olahraga yang baik untuk membantu mencegah terjadinya ambeien.
Bersepeda dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dan mengurangi tekanan pada pembuluh darah di area dubur.
– Renang: Renang adalah olahraga yang baik untuk membantu mencegah terjadinya ambeien.
Renang dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dan mengurangi tekanan pada pembuluh darah di area dubur.
– Yoga: Yoga adalah olahraga yang dapat membantu mencegah terjadinya ambeien.
Yoga dapat membantu meningkatkan fleksibilitas tubuh dan membantu mengurangi stres, yang dapat menyebabkan terjadinya ambeien.
Selain olahraga untuk mencegah ambeien, pentingnya pola hidup sehat dengan mengkonsumsi makanan yang mengandung serat.
Perlu diketahui juga jika ambeien juga bisa sembuh dengan sendirinya. Tetapi jangan lupa untuk melakukan olahraga yang telah disebutkan diatas untuk pencegahan dan tidak meremehkan ambeien.***