Network
Baca Juga: Ragam Manfaat Ketumbar yang Jarang DIketahui. Baik untuk Jantung dan Kesehatan Tulang
kapan Anda mengalami serangan jantung?
Jika Anda mengalami serangan jantung, Anda biasanya akan mengalami kondisi sesak yang menyakitkan, membakar, atau meremas di dada.
Jika Anda memiliki angina, segera laporkan kepada dokter Anda. Ia dapat meresepkan tablet nitrogliserin, yang sementara memperlebar pembuluh darah, yang memungkinkan lebih banyak darah untuk mencapai otot jantung.
Tanda-tanda peringatan lainnya yang khas adalah gejala nyeri dada atau sesak yang menyebar ke lengan kiri atau bahu, atau bahkan ke perut atau rahang, sesak napas, berkeringat, mual muntah, atau kelemahan, pusing.
Baca Juga: Manfaat Berjalan Kaki 10 Menit Sehari Bisa Panjangkan Umur, Simak Penjelasannya
Tips Menurunkan Risiko Serangan Jantung
1. Olahragalah setiap hari.
Anda tidak perlu olahraga yang berat untuk menurunkan risiko ini. Anda tidak perlu maraton 2 jam setiap harinya, olahraga yang moderat saja dapat menurunkan risiko serangan jantung 30-50 persen.
Olahraga aerobik, seperti jalan cepat, jogging selama 30 menit yang Anda lakukan paling tidak 5 kali dalam seminggu sudah cukup. Sayang, kebanyakan kita sangat sulit memulainya dan menjaganya. Padahal, kontinuitas itu penting.
