Network
Banyak Tertawa
Orang yang humoris akan awet muda dan panjang umur. Penelitian yang telah dilakukan oleh dr. Lee Berk dan dr. Stanley Tan dari Loma Lind University, California, dalam “Humor and Health Journal”, menyebutkan bahwa tertawa memberi manfaat baik bagi kesehatan.
Saat tertawa, tubuh akan meningkatkan jumlah dan kemampuan sel-sel kekebalan tubuh, meningkatkan jumlah antibodi lgA yang memerangi infeksi pada saluran nafas atas, dan meningkatkan aktivitas diafragma sehingga menambah kemampuan tubuh menggunakan oksigen.
Bergerak!
Mengapa demikian? Seseorang yang melakukan aktivitas tentu akan menggerakkan anggota tubuhnya. Hal ini baik untuk kesehatan. Bergerak seperti olahraga teratur dan terukur (atau melakukan aktivitas lain yang membuat tubuh bergerak secara maksimal) seminggu 3 kali akan memperkuat jantung dan menjaga dinding arteri tetap lentur.
Olahraga juga dapat meningkatkan kepadatan tulang, memperbaiki mood, dan menambah energi. Selain itu olahraga juga memaksimalkan kerja metabolisme berbagai organ tubuh. Olahraga teratur akan membantu tubuh lebih relaks saat tidur dan membantu menghancurkan lemak.
Baca Juga: 7 Cara Membuat Bibir Merah, Nomor 4 Gampang Banget!
Tubuh akan terus membakar lemak pada saat Anda berhenti olahraga selama 48 jam ke depan. Itu sebabnya, paling sedikit Anda harus berolahraga dua hari sekali.
Teruslah bergerak saat tidak berolahraga, misalnya naik turun tangga saat di kantor. Duduk terus selama berjam-jam akan menyiksa tulang belakang dan menimbun berbagai penyakit.
Jangan melihat tips sehat dan awet muda di atas kecil dan sepele, karena bisa jadi hal-hal sederhana tersebut merupakan kunci utama dalam menjaga kecantikan dan kesehatan tubuh secara mudah dan murah.***
