Network
Hal-Hal Sederhana Ini Membuat Anda Terus Sehat dan Awet Muda
Telah kita ketahui beberapa hal sederhana yang dapat kita lakukan untuk membuat tubuh tetap sehat dan awet muda. Di antaranya sarapan pagi, hilangkan kebiasaan merokok, dan mencukupi konsumsi air putih setiap hari.
Namun selain hal tersebut masih ada lagi hal sederhana yang dapat kita jadikan kebiasaan bagi kesehatan tubuh. Berikut penjelasannya.
Bagi Anda yang belum membaca Tips Sehat dan Awet Muda (Bagian 1) maka bisa klik di sini.
Baca Juga: Akhirnya Jenazah Eril Ditemukan!
Cukupi Waktu Tidur
Tips sehat dan awet muda berikutnya adalah cukup tidur. The National Sleep Foundation AS mengatakan, setiap orang dewasa membutuhkan waktu tidur sekitar 7-9 jam sehari.
Tubuh memerlukan waktu yang cukup untuk melepaskan hormon pertumbuhan guna memperbaiki jaringan dan metabolisme di saat Anda sedang tidur.
Tidur yang berkualitas akan membuat tubuh terasa fit saat bangun pagi, kulit terasa cerah, mudah berkonsentrasi, mood lebih baik, dan terbebas dari “mata panda”.
Di saat mengalami gangguan tidur seperti sleep apnea, seseorang memiliki resiko 5 kali lebih besar untuk depresi daripada mereka yang tidak mengalami gangguan tidur.
