Simak Kandungan dan Manfaat Alpukat untuk Kesehatan Berikut Ini, Buah Lezat yang Berguna untuk Jantung dll

Manfaat alpukat untuk kesehatan yang pertama adalah untuk kesehatan jantung. Dalam alpukat terkandung vitamin B6 dan asam folat yang dapat membantu mengatur kadar homocysteine.

Tingkat tinggi homosistein dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit jantung. Alpukat pun mengandung vitamin E, glutathione, dan lemak tak jenuh tunggal untuk membantu menjaga kesehatan jantung.

Baca Juga: Ragam Manfaat Buah Naga yang Sangat Menakjubkan, Sayang Jika Dilewatkan, Cegah Kanker Hingga Turunkan Gula

2. Mengontrol Tekanan Darah

Alpukat adalah sumber potasium/kalium yang sangat baik, yang dapat membantu mengontrol level tekanan darah.

3. Anti Inflamasi

Senyawa phytonutrisi ditemukan dalam alpukat, seperti polifenol dan juga flavonoid yang memiliki sifat anti inflamasi dan dapat mengurangi resiko gangguan inflamasi dan degeneratif.

Baca Juga: Manfaat Teh Hijau untuk Kesehatan yang Perlu Diketahui, Bisa untuk Diet dan Mengontrol Kolesterol

4. Menurunkan Kadar Kolesterol

Alpukat kaya akan senyawa beta-sitosterol yang terbukti efektif dalam menurunkan kadar kolesterol dalam darah.