Network
2. Meningkatkan Asupan Serat
Cara berikutnya adalah dengan meningkatkan asupan serat. Karena makanan yang mengandung serat dapat membantu merasakan kenyang lebih lama.
Dengan hal itu, maka anda dapat mengurangi asupan kalori, dan berpengaruh dalam penurunan berat badan.
3. Memperbanyak Asupan Protein
Meningkatkan asupan protein dapat membantu menurunkan berat badan. Alasannya adalah karena adanya peningkatan metabolisme, berkurangnya nafsu makan, ditambah pula efek protein yang mengikis lemak perut.
Baca Juga: Kumpulan Ayat Al-Qur'an Tentang Muharram, Umat Muslim Perlu Tahu
4. Mengurangi Karbohidrat Olahan
Anda disarankan untuk memilih lebih banyak karbohidrat gandum dan makanan kaya protein daripada karbohidrat olahan. Dengan begitu, dapat membantu kita merasa kenyang lebih lama.
Kondisi semacam ini tak bisa dibantah, pada akhirnya akan bermuara pada penurunan berat badan.
