37 Daftar Makanan Tinggi Kalsium Wajib Wamu Wetahui

- Dewasa diatas 71 tahun = 1.200 mg

Bagi wanita yang sedang hamil :

- Remaja hamil dan menyusui = 1.300 mg

- Dewasa hamil dan menyusui = 1.000 mg

Diatas merupakan sebagian besar penjelasan secara rinci mengenai pengertian, manfaat dan asupan kalsium yang dibutuhkan tubuh. Oke sekarang bagi Anda yang ingin mengetahui makanan-makanan apa saja yang memiliki sumber kalsium tinggi silahkan simak dibawah ini.

37 Daftar Makanan Tinggi Kalsium :

Baca Juga: Cara Alami Mengatasi Rambut Rontok Dengan Cepat Dalam 5 Hari

Disini saya jelaskan 2 bagian, yaitu sumber kalsium nabati dan hewani, silahkan baca makanan apa saja yang mengandung banyak kalsium dibawah ini.

Makanan Tinggi kalsium (nabati) :

1. Keju