Network
Manfaat Tidur Siang Bagi Kesehatan Tubuh
1. Meningkatkan mood
Neurotransmitter serotonin akan mengatur suasana hati, mengatur tidur, serta selera kita, ini akan menyebabkan suatu perasaan kepuasan dan kesejahteraan.
Tetapi ketika tubuh kita sedang terganggu stres, serotonin yang digunakan akan lebih tinggi dan sementara produksinya akan berhenti. Hal ini akan mengakibatkan menjadi cemas, mudah marah, depresi, kewalahan, dan mudah terganggu.
Karena tidur siang akan menggenangi otak dengan serotonin, dan membalikkan efek tersebut serta menciptakan pandangan yang lebih positif lagi.
2. Meningkatkan kesehatan tubuh
Kurangnya tidur maka akan mengakibatkan kelebihan pada hormon kortisol dalam tubuh. Kortisol, yang dikenal sebagai hormon yang stres, dan dapat membantu kita dalam merespon anggota tubuh.
Kelebihan pada kortisol dapat meningkatkan suatu intoleransi glukosa dan lemak perut, serta melemahkan sistem otot dan memberikan kekebalan tubuh, mengurangi tingkat hormon pada pertumbuhan dan testosteron yang ada pada tubuh kita akan membantu mencegah terjadinya hal ini.
Akibat dari kelebihan hormon ini akan dapat merusak dan mengakibatkan diabetes dan penyakit jantung.
3. Mencegah penyakit jantung dan stoke
Tidur siang ternyata juga dapat mencegah penyakit jantung, jika dibayangkan pada saat kita sedang memaksakan diri untuk tidak tidur dan padahal mata sudah sangat berat dan terasa sepet, sudah pasti yang terjadi adalah jantung akan berdetak lebih kencang.
Selain itu hal yang lebih parah lagi jika anda memaksakan diri untuk meminum kopi atau minuman energi yang mengandung kafein tentunya pasti akan berakibat buruk.
Jika melakukan tidur siang yang singkat selama 20-40 menit maka setiap harinya akan dapat mengurangi resiko penyakit jantung dan stroke.
