Network
Salah satu cara untuk melatih rasa emosi adalah dengan melakukan aktivitas yang bersifat bergerak center for disease control and prevention (2020)memberikan rekomendasi untuk melakukan olahraga setidaknya 30 menit Latihan fisik 5 hari dalam seminggu.
Baca Juga: AWAS! Inilah Alasan Penyakit Diabetes Bisa Berlangsung Seumur Hidup
Melakukan olahraga dan kegiatan fisik lainnya yang bersifat bergerak akan meningkatkan kinerja jantung hal tersebut dapat mendorong endorphin untuk dapat mengalir dengan lancar dan membuat anda jauh lebih merasa nyaman dan bahagia.
2. Keluarkan emosi
Emosi yang ditumpuk dalam waktu yang lama dapat menyebabkan mati rasa secara emosional, jika anda merasa sudah kebingungan mengenai apa yang anda rasakan tidak ada salahnya untuk mengeluarkan emosi tersebut secara pelan pelan.
Anda dapat menulis atau melakukan hal yang mengekspresikan emosi anda, dan jika anda ingin bercerita aka berceritalah tidak ada salahnya membuka diri dan meminta pertolongan kepada orang lain baik keluarga atau teman untuk mengekspresikan apa yang anda rasakan.
Baca Juga: Gendut Habis Lahiran? Simak 5 Tips Menurunkan Berat Badan Setelah Hamil
3. Melakukan latihan pernafasan ringan
Salah satu cara yang dapat anda lakukan adalah dengan melakukan latihan teknik pernafasan ringan dan grounding bisa dilakukan dengan menarik nafas dalam dalam dan memperhatikan setiap nafas yang masuk dan keluar dari dalam tubuh.
Itulah beberapa hal yang dapat dilakukan untuk mengatasi mati rasa, selanjutnya jika anda merasa tidak mengalami perubahan yang lebih baik maka hubungi profesional untuk selanjutnya dilakukan pemeriksaan dan penanganan lebih lanjut.***
