Network
· Memastikan waktu istirahat tubuh dan jadwal tidur tercukupi dan tidak terganggu, supaya ketika tidur tidak mengalami sleep paralysis
Baca Juga: Ilmuwan Bagikan Tips Tingkatkan Daya Ingat, Salah Satunya dari Tidur
· Melakukan meditasi atau relaksasi pikiran dan tubuh untuk dapat meningkatkan kualitas dari isitrahat tubuh dan waktu tidur jadi lebih baik serta dapat membantu mengatasi kecemasan dan stres yang dihadapi
· Memperbaiki posisi tidur yang lebih baik, dimana yang sering mengalami sleep paralysis dari posisi tidur terlentang, maka dari itu mencoba untuk posisi tidur menyamping
· Mengurangi stres yang dapat mempengaruhi resiko sleep paralysis, dan mengurangi minuman berkafein yang membuat lebih susah untuk tidur, serta menghindari minuman beralkohol yang membuat mudah terbangun di tengah malam dan susah untuk tidur kembali
· Membuat ruang yang nyaman untuk tidur supaya tidak terganggu dan kualitas dari waktu tidur menjadi lebih baik, menggunakan alas tidur dan kasur yang nyaman bagi tubuh, mengatur cahaya dan yang lebih sedikit untuk dapat membuat rileks tubuh
Baca Juga: Trik Jitu Cepat Tidur Dan Bangun Dalam Kondisi Bugar
Itulah tadi penjelasan singkat mengenai mitos ketindihan dan sering menjadi perbincangan banyak orang yang padahal terdapat penjelasan secara medisnya.
Selain itu Kilas Klaten juga menyediakan berita terkini dan berbagai informasi menarik lainnya seputar otomotif, teknologi, kesehatan, wisata, kuliner, finansial, dan pendidikan secara gratis dan update hanya di portal KilasKlaten.com.***
