Kenali Macam-Macam Penyakit Mental dan Cara Mengatasinya

Lalu bagaimana untuk mengatasi gangguan mental tersebut?

Cara Mengatasi Gangguan Mental

1. Terapi perilaku kognitif

Untuk mengatasi gangguan mental yang pertama adalah terapi perilaku kognitif dengan jenis psikoterapi yang bertujuan mengubah pola pikir dan respon pasien dari negatif menjadi positif.

Terapi ini menjadi pilihan untuk mengatasi gangguan mental seperti gangguan kecemasan, bipolar, gangguan tidur, depresi, hingga skizofrenia.

Baca Juga: Mengetahui Pentingnya Self Healing bagi Kesehatan Mental

2. Obat-obatan

Untuk meningkatkan efektivitas psikoterapi, dokter biasanya meresepkan sejumlah obat. Baik itu obat penenang, obat tidur, ataupun obat-obatan yang menunjang mengurangi nya gangguan mental.

3. Perubahan gaya hidup

Menjalani gaya hidup sehat dan produktif dapat memperbaiki kualitas tidur bagi para penderita gangguan mental.

Mulailah untuk kembali melakukan gaya hidup sehat, dengan memakan makanan bergizi dan sehat serta melakukan aktivitas yang positif.

Itulah macam-macam gangguan mental dan cara mengatasinya, mungkin diantara kalian baru menyadari bahwasannya kita juga mengalami gangguan mental, namun jarang disadari bagi sebagian orang,***