Intip 6 Khasiat Buah Kiwi Bagi Kesehatan yang Mungkin Belum Anda Ketahui.

3. Meningkatkan daya tahan tubuh

Khasiat buah kiwi selanjutnya adalah untuk meningkatkan daya tahan tubuh karena tingginya kandungan vitamin C pada buah ini.

Vitamin C merupakan unsur paling penting dalam meningkatkan daya tahan tubuh dan melawan penyakit seperti flu. Mengkonsumsi sekitar 180 gram buah kiwi dapat mencukupi kebutuhan vitamin C dalam sehari.

4. Menurunkan tekanan darah

Begitu banyak khasiat dari buah kiwi, salah satunya memiliki beberapa senyawa yang dapat menurunkan tekanan darah.

Hal ini menjadikan salah satu khasiat buah kiwi untuk dapat menurunkan resiko penyakit yang muncul akibat hipertensi, seperti serangan jantung dan stroke.

Baca Juga: Lebih Baik Makan Buah Atau Nasi Duluan? Begini Penjelasannya

5. Meningkatkan kualitas tidur

Selain kaya akan antioksidan. Buah ini juga mengandung serotonin yang cukup tinggi. Serotonin ini merupakan senyawa kimia otak yang dapat membantu mengatur siklus tidur, sehingga kamu dapat tidur lebih nyenyak dan berkualitas.

Dengan mengkonsumsi 1-2 buah kiwi sebelum tidur dapat membuat seseorang tidur lebih cepat dan nyenyak.

6. Menurunkan resiko penggumpalan darah

Buah kiwi merupakan salah satu buah pengencer darah. Penelitian menunjukan bahwa dengan mengkonsumsi 2-3 buah kiwi per hari dapat menurunkan resiko penggumpalan darah dan mengurangi jumlah lemak dalam darah.

Pembekuan darah ini berhubungan dengan berbagai penyakit dan kondisi serius yang dapat mengancam nyawa seperti stroke, penyakit jantung dan emboli paru.