Simak 7 Manfaat Buah Pepaya bagi Kesehatan Tubuh yang Mungkin Belum Anda Ketahui

KILAS KLATEN - Buah pepaya adalah salah satu buah yang mudah kita jumpai, karena buah ini salah satu buah tropis yang bisa tumbuh dimana saja. Selain itu, buah ini mudah didapat dan harganya yang terjangkau.

Salah satu buah yang memiliki banyak vitamin seperti kalsium, magnesium, vitamin B1, B3, B5 E, K, dan antioksidan ini memiliki rasa yang manis.

Kita sering mendengar bahwa buah pepaya terkenal untuk mengatasi masalah pencernaan. Namun bukan hanya itu saja, buah pepaya juga memiliki manfaat lain yang sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh kita. Berikut beberapa manfaat yang kita peroleh dengan mengkonsumsi buah pepaya.

Manfaat Buah Pepaya bagi Kesehatan Tubuh

1. Mengurangi resiko kanker

Likopen yang terkandung dalam buah pepaya dapat mengurangi resiko kanker. Kandungan antioksidan yang ada di dalam pepaya dapat mengurangi radikal bebas penyebab sel kanker tumbuh.

Lebih spesifiknya lagi, dari 14 buah dan sayur yang memiliki sifat antioksidan hanya papaya yang memiliki aktivitas antikanker.

Baca Juga: Simak 8 Manfaat Buah Naga untuk Kesehatan yang Mungkin Belum Anda Ketahui

2. Menyehatkan jantung

Dengan mengkonsumsi buah pepaya secara teratur, dapat meningkatkan kesehatan jantung. Buah-buahan yang mengandung likopen dan vitamin C dapat membantu mencegah penyakit jantung.

Dan antioksidan dalam pepaya dapat melindungi jantung dan meningkatkan efek perlindungan kolesterol baik.

3. Memerangi peradangan

Peradangan kronis merupakan salah satu sumber penyebab datangnya banyak penyakit, seperti jantung, stroke dan kanker. Pola makan dan gaya hidup yang tidak sehat inilah dapat memicu peradangan.

Mengkonsumsi buah dan sayur yang kaya antioksidan seperti pepaya dapat membantu mengurangi gejala peradangan.

4. Melancarkan pencernaan

Papain yang terkandung dalam pepaya membuat protein lebih mudah dicerna. Jika kita rutin mengkonsumsi pepaya selama 40 hari, maka terbukti lebih aman terhadap sembelit dan kembung.

Selain itu juga, mengkonsumsi pepaya yang kaya akan serat dan air dapat mencegah sembelit dan membantu buang air besar secara teratur.

Baca Juga: Selain untuk Kesehatan Mata, Intip Manfaat Wortel bagi Kesehatan Tubuh

5. Melindungi kesehatan kulit

Selain bermanfaat untuk menjaga kesehatan tubuh, manfaat lain dari pepaya untuk wajah dan kecantikan juga telah dibuktikan oleh para ahli. Papaya terbukti dapat membantu kulit wajah dan seluruh tubuh agar terlihat kencang dan awet muda.

Radikal bebas yang berlebihan dapat memicu munculnya kerutan, kulit kendur hingga kerusakan lainnya sering dengan bertambahnya usia. Vitamin C dan likopen dalam buah pepaya telah terbukti melindungi kulit dari tanda-tanda penuaan.

6. Menjaga kesehatan tulang

Kandungan vitamin K yang terkandung dalam buah pepaya membantu menjaga kesehatan tulang. Kurangnya asupan vitamin K dapat dengan mudah menyebabkan patah tulang pada tubuh kita.

Vitamin K sangat penting untuk membantu penyerapan kalsium dan mengurangi ekskresi kalsium, sehingga dapat membuat tulang lebih kuat.

7. Menjaga kestabilan gula darah

Asupan serat yang tinggi, dapat menurunkan kadar gula darah seseorang dengan diabetes tipe 1 dan 2. Dalam 1 buah pepaya kecil terdapat 3 gram serat atau setara dengan 17 gram karbohidrat.

Itulah 7 manfaat buah pepaya bagi kesehatan tubuh yang mungkin belum anda ketahui. Mengkonsumsi buah satu ini kesehatan tubuh nya dapat, kesehatan wajah nya pun dapat.***