Jangan Sepelekan, Inilah Akibat Jika Kamu Kurang Minum Air Putih

2. Mata Kering

Tidak hanya mulut kering, kurang mengkonsumsi air putih dapat menyebabkan mata kering. Kondisi ini terjadi bila tubuh tidak menghasilkan cukup air mata.

Bagian yang berperan dalam produksi air mata adalah lapisan air. Saat Anda mengalami dehidrasi maka lapisan air akan berkurang. Sehingga permukaan mata bisa mengalami iritasi dan menimbulkan penglihatan yang kabur.

3. Sembelit

Air berfungsi untuk melancarkan sistem pencernaan, menjaga feses Anda tetap lembut dan mudah dikeluarkan serta buang air besar Anda menjadi teratur.

Jika Anda kurang minum, maka feses di dalam usus akan menjadi lebih keras sehingga sulit dikeluarkan, hal tersebut merupakan salah satu gejala sembelit. Kurangnya asupan air juga dapat mengganggu proses penyerapan makanan.

Baca Juga: Manfaat Air Putih Bagi Kesehatan Tubuh, Bisa Tingkatkan Konstentrasi dan Fokus

4. Warna urinelebih gelap

Saat Anda dehidrasi, organ ginjal akan menahan cairan sebanyak mungkin untuk mempertahankan fungsinya. Hal ini membuat Anda jadi lebih jarang buang air kecil.

Saat buang air kecil, urine yang keluar berwarna lebih gelap, memiliki bau yang lebih kuat serta terlihat lebih keruh. Risiko infeksi saluran kemih juga bisa meningkat sebab tubuh kurang air untuk membuang racun dan bakteri.

5. Kelelahan

Kurang minum air dapat menyebabkan kehilangan cairan pada akhirnya terjadi penurunan volume darah. Kurangnya darah yang terhidrasi dapat menghambat penyebaran oksigen dan nutrisi ke seluruh sel-sel tubuh. Jika hal ini terjadi akan mengalami kelelahan.

6. Kulit menjadi kering

Bila tubuh Anda kurang cairan, semakin sedikit produksi keringat di tubuh Anda. Hal tersebut akan menyebabkan kulit kehilangan kekenyalan dan elastisitasnya sehingga kulit menjadi kering, terkelupas, muncul garis-garis halus, dan mengendur.

Kurang cairan juga membuat kulit Anda mengalami penurunan fungsi dalam membersihkan kelebihan kotoran dan minyak.