Jangan Mager, Inilah Beberapa Olahraga yang Bisa Dilakukan di Rumah

Beberapa hal yang harus dilakukan sebelum memulai olahraga

1. Melakukan Pemanasan

2. Mengkonsumsi air secukupnya

Baca Juga: Efektif Cepat Menurunkan Berat Badan, 4 Olahraga Ini Bisa Dilakukan di Rumah Kapan Saja

3. Makan terlebih dahulu

4. Mengenakan pakaian dan sepatu olahraga (opsional)

Jenis kegiatan olahraga yang bisa dilakukan di rumah, diantaranya;

1. Jalan cepat disekitar halaman rumah.

2. Naik turun tangga dirumah.

3. Jumping jack atau melompat sambil membuka tangan dan kaki lalu menutupnya kembali.