Jangan Mager, Inilah Beberapa Olahraga yang Bisa Dilakukan di Rumah

4. Melakukan Squat atau sit t-stand

Baca Juga: Mengenal Gateball, Olahraga Taktik Dan Strategi

Cara melakukannya:

a. posisi tubuh berdiri tegak dan kaki terbuka selebar pinggul,

b. turunkan tubuh sejauh yang bisa anda lakukan dengan mendorong punggung ke belakang,

c. kemudian turunkan badan dan naikkan lengan hingga lurus ke depan tubuh,

d. pastikan tubuh bagian bawah sejajar dengan lantai dan dada dalam keadaan busung dan tidak dalam posisi membungkuk,

e. setelah menurunkan badan, angkat kembali badan dalam posisi berdiri tegak seperti semula,

f. lakukan langkah-langkah tersebut berulang-ulang sesuai dengan kemampuan anda.

5. Push up ke tembok