Jangan Mager, Inilah Beberapa Olahraga yang Bisa Dilakukan di Rumah

Baca Juga: Tips Menambah Volume Otot Kaki dengan Olahraga, Bisa Dikerjakan di Rumah

Cara melakukannya adalah:

a. berdiri dengan jarak sekitar satu lengan dari dinding, dan buka kaki selebar bahu,

b. kemudian letakkan telapak tangan menempel di dinding, condongkan tubuh kea rah tembok. Lengan harus setinggi bahu dan selebar bahu,

c. Tarik nafas saat menekuk siku

d. tahan posisi selama dua detik,

e. buang nafas dan gunakan lengan untuk kembali mendorong badan ke arah dinding.

6. Senam music yang bisa mencontoh gerakannya di Youtube.***