Network
- Melakukan pendinginan, untuk mengembalikan kerja otot dan jantung kembali normal
- Mandi dengan bersih dan keramas, karena dikolam renang terdapat zat kimia (kaporit)
- Meminum air yang banyak, saat berenang tubuh menggunakan banyak air untuk beraktivitas
4. Sebutkan hal-hal yang harus diperhatikan untuk menghindari kecelakaan di kolam renang.
Pembahasan:
Hal-hal yang harus diperhatikan yaitu:
- Wajib melakukan pemanasan untuk mencegah kram atau cidera
- Tidak berlari di sekitar kolam re nang
- Jangan berenang sendiri, harus ada pendamping
- Siapkan alat bantu renang apabila dibutuhkan
5. Jelaskan bagaimana cara melakukan teknik posisi badan renang gaya bebas.
Pembahasan:
Cara melakukan Teknik posisi badan yaitu:
- Berdiri di pinggir kolam dan salah tumit menempel pada dinding kolam
- Badan dibungkukkan ke depan sejajar dengan permukaan air dan kedua lengan diluruskan.
- Tolakan kaki yang menempel pada dinding kolam sekuat-kuatnya
- Pertahankan posisi kaki dan tangan tetap lurus sejajar dan rata-rata air (streamline)
- Posisi lengan dapat lurus ke depan atau dirapatkan di sisi badan
6. Jelaskan bagaimana cara melakukan teknik gerakan kaki renang gaya bebas.
Pembahasan:
Cara melakukan Teknik Gerakan kaki yaitu:
