Network
- Dorongkan pantat ke atas hingga rata dengan permukaan air
- Gerakkan tungkai kanan dan kiri secara bergantian
- Gerakan tungkai dimulai dari pangkal paha
- Makin lama irama gerakan dipercepat
7. Jelaskan bagaimana cara melakukan teknik gerakan lengan renang gaya bebas.
Pembahasan:
Cara melakukan Teknik Gerakan lengan yaitu:
- Gerakan menarik, setelah siku masuk ke dalam air dorong lengan lurus ke belakang
- Recovery, mengangkat siku keluar dari air, diikuti lengan bawah dan jari-jari ke depan
- Pull, tarik tangan dari depan ke belakang sampai tangan berada di bawah dada
8. Jelaskan bagaimana cara melakukan teknik pengambilan napas renang gaya bebas.
Pembahasan:
Caranya dengan mengambil udara melalui mulut saat kepala diputar ke samping dan mengeluarkan udara di luar air melalui mulut dan hidung saat kepala berada di dalam air.
9. Jelaskan cara melakukan start dan pembalikan renang gaya bebas.
Pembahasan:
