Network
Guling belakang adalah gerakan badan berguling kearah belakang yang dimulai melalui bagian belakang badan dari panggul bagian belakang, pinggang, punggung, hingga tengkuk.
3. Jelaskan cara melakukan gerakan guling belakang.
Pembahasan:
Cara melakukan Gerakan dengan guling belakang yaitu:
- Posisi badan jongkok membelakangi matras, kedua kaki ditekuk di depan dada, kedua tangan ditekuk di samping badan dengan telapak tangan berada di samping telinga dan menghadap ke atas
- Letakkan panggul pada matras
- Tundukkan kepala ke depan hingga dagu menyentuh dada
- Dorong badan ke belakang dengan melakukan tolakan dengan kedua tangan dan kedua kaki tetap ditekuk di depan dada
- Diakhiri dengan posisi badan jongkok
4. Jelaskan cara melakukan gerakan guling lenting.
Pembahasan:
Cara melakukan Gerakan guling lenting yaitu:
- Posisi badan berdiri tegap menghadap matras dengan kedua kaki rapat dan kedua tangan diangkat keatas
- Bungkukkan kaki kedepan hingga kedua telapak tangan menyentuh matras
- Masukkan kepala diantara kedua tangan hingga dagu menyentuh dada
- Kemudian tekuk kedua siku tangan dan lutut, kemudian letakkan tengkuk pada matras
- Dorong badan kedepan untuk melakukan gerakan berguling
- Diakhiri dengan posisi badan seperti sikap awal
5. Jelaskan cara melakukan gerakan lenting tangan.
