Network
Bagaimana tidak, sarapan berfungsi untuk memasok energi bagi tubuh untuk dapat melakukan berbagai aktivitas selama seharian.
Tubuh yang baru saja terbangun setelah tidur semalaman membutuhkan nutrisi baru sebelum kembali menjalankan tugas-tugasnya.
Jadi, sebelum berangkat ke kantor, sekolah, atau akan melakukan rutinitas lainnya, jangan lupa sarapan dulu, ya.
3. Cuci Muka
Pada kasus di mana ngantuk muncul di siang atau sore hari ketika Anda sedang sibuk-sibuknya, cara menghilangkan ngantuk lainnya yang bisa dilakukan adalah dengan mencuci muka.
Berdasarkan studi yang dirilis oleh Journal of Personality and Social Psychology, air memiliki manfaat untuk meningkatkan mood, sehingga bisa juga menghilangkan rasa ngantuk.
4. Olahraga
Tak perlu olahraga berat, cukup dengan olahraga ringan seperti push-up, jogging, atau sekedar meregangkan otot saja, rasa ngantuk yang tidak tertahankan ternyata juga bisa hilang.
Ketika ngantuk menyerang, coba luangkan sekitar 15 – 20 menit di sela-sela kesibukan Anda untuk melakukan olahraga ringan tersebut.
Jangan lupa untuk mengimbanginya dengan cara menghilangkan ngantuk lainnya, seperti minum air putih atau cuci muka agar hasilnya maksimal.
