Network
3. Minum air yang cukup
Seringkali, rasa lapar yang kita alami sebenarnya adalah tanda bahwa tubuh kita sedang kekurangan cairan.
Oleh karena itu, penting untuk minum air yang cukup sepanjang hari.
Selain membantu mengurangi rasa lapar, air juga membantu menjaga fungsi tubuh yang optimal dan membantu proses pencernaan.
Pastikan untuk memenuhi kebutuhan cairan setiap harinya dengan minum setidaknya 8 gelas air per hari.
4. Perhatikan pola makan yang terartur
Dilansir dari Healthline, mengatur pola makan yang teratur merupakan langkah penting dalam mengendalikan rasa lapar saat menjalani program diet.
Daripada mengonsumsi makanan dalam porsi besar beberapa kali sehari, lebih baik membagi makanan ke dalam porsi yang lebih kecil namun lebih sering.
Selain itu, jangan pernah melewatkan sarapan karena hal ini dapat membuat tubuh kekurangan energi dan menyebabkan rasa lapar yang berlebihan.
Dengan cara ini, tubuh akan tetap mendapatkan asupan energi secara konsisten sepanjang hari, sehingga menghindari perut kosong yang berlebihan dan keinginan untuk ngemil.
Baca Juga: Begini Cara Mengatasi Laptop Tidak Bisa Dicharge
5. Hindari makanan olahan yang mengandung tinggi gula
Makanan olahan seperti permen, cokelat, makanan ringan manis, dan makanan cepat saji memiliki kandungan gula yang tinggi namun rendah nutrisi.
