Network
Wanita yang melakukan latihan fisik ringan pada 6 minggu pertama setelah melahirkan ternyata hasilnya cenderung lebih baik.
2. Mulai bergerak atau jalan ringan
Tips langsing pasca melahirkan adalah dengan bergerak. Mulailah menggerakkan tubuh anda.
Jika anda melalui kelahiran lewat operasi caesar, maka ada baiknya anda tidak menggoyangkan gendongan bayi terlalu keras pada 4 minggu pertama.
Namun jika anda melahirkan normal, anda bisa berjalan ringan menghabiskan waktu bersama bayi anda untuk beberapa hari dengan kereta dorongnya.
Baca Juga: Cara Merawat Gigi Sensitif, Bisa Lakukan Ini di Rumah, Ampuh!
3. Latihan perut
Latihan perut juga dapat membantu anda mengurangi berat badan berlebih setelah melahirkan. Selama kehamilan, kesenjangan antar otot abdominal dapat saja terjadi, yang dinamakan diastasis recti dan dapat memakan waktu sebulan hingga dua bulan untuk penyembuhan.
Pastikan, perut anda cukup kuat sebelum mencoba latihan perut ini dan baiknya konsultasikan lebih dulu dengan dokter. Berbaringlah santai di matras, tekuk lutut, dan perlahan anda bisa memanjangkan salah satu kaki ke lantai, lalu kembalikan lagi ke posisi tekuk. Ulangi beberapa kali untuk kedua kaki.
4. Menyusui
